Сейчас я нахожусь в Непале. Горы, горы и ещё раз горы. Вчера мы поднялись на 4000 метров, впереди новая высота - 5400. Учитывая, что люди обычно адаптируются уже на 3500 примерно или даже чуть ниже, я считаю своё состояние превосходным. Сохнет слизистая носа - это да. Приходится постоянно швыркать🙃 но в остальном - горжусь собой и своим выносливым телом. В день проходим от 16 до 20 км, с набором высот и постоянными подъёмами/спусками. Мышцы привыкли быстро, не болят. Я хожу без палок, доверяя лишь умению своей стопы вставать так, чтобы верно распределялась нагрузка на суставы. Я уверена, что в мои 37 именно ежедневные зарядки дают эффект самоощущения на 20, ну максимум 25😂 Скачу козочкой по скалам и понимаю, что: ▶️День ног в «Конструкторе Красоты» - это мои без проблем пройденные километры; ▶️МФР в клубе - это мои увлажнённые связки и фасции, которые позитивно реагируют на движения вне привычных; ▶️День спины в КК - это моё «пффф, мне не тяжело» в ответ на рюкзак 35 литров за спиной; ▶️Мой тренированный КОР - это моё полноформатное дыхание и, что немаловажно - ЖКТ, работающий по часам; ▶️Растяжка - моя гибкость и моя лёгкость, необходимые и в походе и в жизни. Конечно, я не успеваю здесь писать длинные зарядки для тела, но продолжаю отписывать зарядки для шеи и лица на фоне потрясающих видов. И это тоже помогает - выглядеть свежо, хотя утром просыпаюсь сильно отёчной; и не болеть шеей - так как спишь в спальнике, на неудобной подушке в неотапливаемом лодже. Короче говоря, сплошные плюсы от правильной физической нагрузки. И если вы ещё не в «Конструкторе красоты», то я его вам искренне рекомендую. Завтра открываем вход, где у вас будет возможность оформить подписку на 4 месяца каждый день разных зарядок по цене 3х месяцев подписки. Те, кто в клубе, знают, что такие акции мы устраиваем примерно «никогда» 🙂 Поэтому ловите шанс. Или заходите на 1 месяц, а там решите - подходим мы друг другу или нет😉