Смотрю на эту фотографию и не могу не остановиться 😍 Спина, которую я вижу здесь - это не зал и не штанги с огромными блинами 🏋️ Это мои собственные домашние тренировки в клубе Конструктор Красоты с небольшими гантельками, регулярность и упрямство, а также выстроенное питание. Вы даже не представляете, как сложно астенику вообще иметь вот это 🫠 Наш метаболизм сжигает всё подряд - и жир, и мышцы, и, кажется, саму надежду набрать хоть что-то 🙈 Стоит немного снизить белок в рационе или пропустить пару недель тренировок - и снова нужно начинать сначала. Тело буквально тает на глазах, эх... Именно поэтому для меня питание является основой построения здорового и красивого тела☝🏻Достаточно белка, никакого хаоса в приёмах пищи, поддержка микробиома - и только тогда силовая нагрузка начинает давать видимый результат 💪🏻 Это спина человека, который не ходит в зал, но работает над собой каждый день. И более того, вся система питания и тренировок - в моем клубе. И я этим горжусь ✨ 💬 А вы в какой команде - набрать мышечную массу или сбросить вес? 👇🏻 📲 Читать меня также в max