Собрались мы недавно и стали обсуждать, кто как со стрессом от работы борется Во-первых, однозначно, любой напряг на работе точно легче, чем проблемы в семье. Поэтому, если есть силы на первое, а второе внимания не требует, то это уже прекрасно. Во-вторых, не смотря на это, от работы в нерабочее время все равно отключиться сложно. А длительный постоянный стресс убивает организм. Итак, все ниже перечисленные приёмы работают, но не сказать, чтоб достаточно: 1. Сон - помогает держаться длительное время - но его одного, даже полноценного, не хватит для хорошего самочувствия. 2. Пение - помогает снять острый момент - но эффективность короткая 3. Бег / физ. нагрузка - аналогично пению - и, как мне кажется, более полезно для тела. Но и усилий по самоорганизации требует больше. 4. Влажная баня (мне сухая не работает 😊) - очень хорошо снимает стресс, особенно с травами - но действует только до понедельника 😢 5. Сладкое - увы, усугубляет, к сожалению, даже с травяными чаями. Зато самое простое и мозгом продвигаемое. Короче, лучше всего (у меня) работают путешествия. Минимум 4 дня и обязательно с дорогой. Нужен факт смены обстановки и процесса достижения цели. - Неизбежно сдвигается фокус на себя и семью - Появляется время поразмышлять - Уходят все бытовые дела, которые добивают своим грузом дома (не нужно следить за расписанием кружков и их оплатами, сроками и важностями в школе/саду, заправками, уборкой, поломками и тп). И это реально разгружает. Эффект - месяц-полтора. Что сильно круче, чем все перечисленное выше. Так что мини-поездки раз в 1,5/2/2,5 (ну хотя бы три) месяца - реально помогают поддерживать уровень адеквата и жизни. Большой отпуск - минимум 2,5 (а лучше три) недели - чтоб вообще вспомнить, зачем ты в этом мире живешь). Но это уже другая история. А у вас какие инструменты для борьбы за эту жизнь работают? 😊