Девочки, выкиньте свои весы! Серьёзно Вот эта привычка вставать на них каждое утро одна из самых бесполезных и нервирующих. Сегодня минус 400 г , настроение отличное. Завтра плюс 600 ,всё, паника. Я поправилась, ничего не работает, надо срочно меньше есть… И начинается контроль, ограничения и вечное недовольство собой. Но есть один момент, о котором мало кто думает. Вес может меняться каждый день. И это нормально Вы поели солёное ➡️плюс Плохо поспали ➡️плюс Стресс ➡️плюс Тренировка ➡️тоже может быть плюс Цикл вообще отдельная история И всё это не имеет отношения к жиру Когда вы постоянно смотрите на цифры, вы начинаете реагировать на колебания воды, а не на реальные изменения тела В итоге весы создают только одно - тревогу (а мы помним, что стресс ➡️➕) И даже раз в неделю взвешиваться - это часто. За неделю тело тоже может гулять по воде, гормонам и восстановлению после тренировок Если хочется контроля, смотрите на другое: ✔️как сидит одежда ✔️как выглядит тело ✔️как меняется осанка ✔️сколько у вас энергии А весы и сантиметр доставайте не чаще чем раз в 2–3 недели. Этого достаточно, чтобы увидеть настоящую динамику, а не качели Попробуйте контролировать не цифры, а свои привычки и ощущения в теле 🫶