Тренировка с акцентом на ягодицы и баланс по 15-20 повторений каждого упражнения на одну ногу, затем то же на другую и так 4 круга, отдых между кругами 1-2 минуты Перед тем как приступить к тренировке, обязательно сделай разминку, а после заминку Чтобы усилить эффект, после разминки добавьте упражнения на мобильность ТБС👌🏼 На фоне щебечут девчонки моего любимого Женского форума🥰 Кто будет выполнять тренировку, жмите 💘