КОСТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ второй страдалец плоско-вальгусной стопы При заваленной внутрь стопе распределение веса тела на стопу происходит чаще всего вперёд и внутрь. Как раз в этих координатах лежит плюснефаланговый сустав большого пальца. На него приходится давление веса, на который ни его конструкция, ни его запас прочности тканей не рассчитаны. Кроме того, в отличие от пятки это подвижная опорная часть стопы, и в плюснефаланговом суставе должно совершаться движение, при ходьбе, например. А сустав прибит к земле непосильным для него весом. Происходит схема >артрит >хроническое воспаление> артроз. Не берём сейчас случай подагры, рассматриваем плосковальгус в приложении к гражданскому фитнесу. ✔️Что делать? Снимать лишнее давление с сустава, распределять вес по всей стопе: пальцы, плюсневые суставы, внешний край стопы, пятка. 🤔Для этого есть гимнастика для стоп. Тренер восстановительного фитнеса, врач ЛФК, спец АФК, любой грамотный тренер знают и покажут. 🤔Стельки подбираем у ортопеда индивидуально. 🤔Массаж стоп не повредит никому) 🤔В острой фазе - у доктору. 🤔Питание надо пересмотреть. 🤔Обувь тоже. 🤔Двигательная активность нужна обязательно! 🤔От лишнего веса лучше избавиться. Выше пост про стопы подробнее. На картинке обвела болезного, и потыкала, где ещё проблемы могут быть и есть, скорее всего, или могут быть - там сплошь суставные поверхности, и каждая почуть смещенная. #тренер_Юсис #фитнес_ставрополь