Ежедневно в сторис я выкладываю наш онлилайн со Светой @Swetashakhrai Во-первых, то красиво) У наших трансляций есть очень заинтересованная, наша аудитория. И для кого-то из вас наши видео качают крепкий мотивационный базис - начать,наконец, заниматься своим здоровьем и физической культурой (в первоначальном смысле) У меня достаточно кейсов до и после, вы их видели. Они проектные. Но Света со мной уже полтора года постоянно. Я так долго не работаю ни с кем, это не моя рабочая схема. Мой метод - протестировать, скорректировать, переобучить базовым двигательным навыкам, выстроить биомеханику, обучить тренироваться самостоятельно (план, прогрессия, питание, принципы, техника) - поцеловать в лоб и отпустить в божий мир гражданского фитнеса самостоятельной боевой единицей. Но со Светой у нас все сложилось иначе с первого дня. Первые её слова в нашем полупустом ещё, пахнущем новой резиной, вообще непафосном новом зале в Динамо были: прыгать не люблю, приседать не буду, тяжести не хочу, хочу подтянутое тело и тонус, но давайте без вот этого всего. Ни*уя себе), весело подумала я и серьезно ответила - а давайте, Светлана. И мы начали на мягких лапах. Сперва расслабили. Потом пересобрали. Потом вытянули. Продышали. Укрепили. Очень дозированно я давала силовые. И вот! Этот день настал) И я никогда не давила, не уговаривала, не угрожала и не шантажировала - мамой клянусь, она сама! Света сама попросила что-нибудь пожощще и посерьёзнее. Мы перешли на веса, аллилуйя) вот тот самый weight lifting, который хэштэгом у всех сочных фитнес моделей в инсте. Моя любимица - Стефани Санзо) Я знала, что этот день настанет с самого первого дня нашего знакомства) я просто дала ей время. На моих глазах эта девчонка из серьезной бизнес-леди с полным типичным набором болей и слабостей эволюционировала в сильную, выносливую, подтянутую фитнессу. Где бы Свету не носило по свету, она в эфире со мной стабильно тренируется. Добывает где-то железо, находит зал, выходит на пляж) На КостаРике 7 утра, у меня в Ставрополе 17. Сообщение "Я на базе". Я всегда улыбаюсь этой фразе - "я на базе")) а так то я дама суровая Ну, иди ко мне, мой сладкий сахар!) Щас мы жахнем и все будет бэнч! Наш реабилитационный период мягких тренировок окончен. Мы уже другие. И у нас будут новые тренировки,у нас уже новые планы, мы хотим на новый уровень. Такие дела) Догоняйте нас! Не просто смотрите, не просто вдохновляйтесь. Не теряйте время - оно дороже всего на свете. Все получится. То, что вначале кажется сложным - станет возможным и простым. Нелюбимое распробуется и станет приоритетным. Вы меняетесь не только физически, вы меняетесь полностью - и в этом самая главная прелесть. Света, ты огонь🔥 Отряд, согласны? PS: Кто помнит, кто такая Биче Сениэль?) #тренер_Юсис #фитнес_ставрополь