Результаты расчета калорий и количества БЖУ от 17.03.2026 Если что-то пошло не так Расскажу как все работает: - Базовый обмен веществ вычисляется по стандартной формуле; - Остальные калорийности исходя вашей активности в течении дня. 🥩 Норма белка при занятиях спортом: - 1,7 г на 1 кг веса тела. 🥩 Норма белка при отсутствии тренировок: - для хорошего функционирования организма от 0,9 г белка на 1 кг веса тела, при дефиците калорий лучше увеличивать. 🥑 Норма жиров: - 0,7-1,5 г на 1 кг веса тела. Ниже 0,7 девушкам лучше не опускать, иначе может наступить аменорея, если есть больше 1,5 г, то тяжело будет худеть при таком количестве, поэтому берите что-то среднее. 🍜 Норма углеводов: - от 0 до бесконечности. Все оставшиеся калории - это углеводы, по ним ограничений нет, главное вписаться в нужную P.s. Вопросы в комментариях приветствуются 😉