Терапевтичні альтернативи популярних порад: 1. «Слухай своє серце» Навчися розділяти першу емоційну відповідь та свою реакцію на ситуацію 2. «Просто відпусти» Визнай, що ти більше не впливаєш на ситуацію, і дозволь собі прожити втрату 3. «Стань кращою версією себе» Дозволь собі бути як є, навіть якщо це виглядає менш ефектно, ніж ідеал 4. «Думай позитивно» Навчися бачити повну картину реальності, не ігноруючи складнощі 5. «Все, що не робиться — на краще» Ти маєш право надавати своєму досвіду той сенс, який тобі важливо 6. «Не зважай на думку інших» Визнач коло людей, чиї цінності ти поважаєш, і будь відкритим до їхнього зворотного звʼязку 7. «Час лікує» Час лише дає простір, щоб ти зміг/змогла інтегрувати досвід у свою особистість 8. «Токсичні люди» Люди, чиї дефіцити та травми несумісні з твоїм психічним благополуччям 9. «Тримай все під контролем» Навчися відрізняти зону свого впливу від непідвладних життєвих обставин Що б ви додали?