📕 «Taking Charge Of Adult ADHD» #1 R. Barkley❤️ 📕 «Совладание с СДВГ у взрослых» Р. Баркли 📖 Главные тезисы: СДВГ - это не просто тривиальное нарушение внимания, а форма временной слепоты к своему будущему 🚨 Принято считать, что #СДВГ страдают только дети, но это не так, - синдром действительно проявляется в детстве, но большинство таких детей остаются с ним и во взрослом возрасте ⚡Плюс у большинства взрослых с СДВГ есть как минимум ещё 1 или 2 расстройства: ❤️#тревожные_расстройства ❤️#расстройства_поведения ❤️#депрессия ❤️#биполярное_расстройство ❤️#алкоголизм ❤️расстройства аутистического спектра (#РАС) ❤️СДВГ тесно связан с генетикой ❤️ скорее всего, им страдал или страдает кто-то из ваших родственников если СДВГ есть у одного из родителей, то примерно у половины его детей тоже будет СДВГ 1️⃣ Главная проблема взрослых с СДВГ ⭕️это проблема управления временем в повседневной жизни Но не все проблемы со временем возникают из-за СДВГ!😂 ❤️ трудности с концентрацией внимания ❤️ #импульсивность ❤️ склонность легко отвлекаться ❤️ низкая #самодисциплина 2️⃣ Что представляет из себя СДВГ ⭕️это сочетание трёх факторов: ❤️слабого торможения ❤️плохой саморегуляции ❤️проблем с исполнительными функциями, регулирующими поведение ❤️ и эти факторы взаимосвязаны ❤️#слабое_торможение (нетерпеливость, импульсивные решения) обязательно приводит ❤️ к плохой саморегуляции (не задумываетесь о последствиях своих действий), ❤️а проблемы с исполнительными функциями (плохое чувство времени, забывание важных дел, трудности с пониманием прочитанного) ❤️ к разным типам проблем с самоконтролем (сложно планировать и добиваться поставленных задач) Мы контролируем себя при помощи исполнительных функций ❤️ они помогают нам анализировать прошлое, предвидеть будущее и направлять поведение в нужное русло ❤️ #Исполнительные_функции включают в себя: ❤️#торможение ❤️#самосознание ❤️#рабочая_память ❤️#саморегуляция ❤️#самомотивация ❤️#планирование ❤️#решение_проблем ❤️ когда мы подавляем первый импульс к действию, мы включаем эти способности во время паузы ❤️ их использование требует воли и усилий, а не включается автоматически ❤️ Для выживания человека и его социального успеха очень важно самосознание ❤️ а СДВГ подрывает эту базовую исполнительную функцию 3️⃣ Психология | Саммари 📚 (Продолжение следует)