📕 «Шесть столпов самооценки» Н. Бранден 📖 Главные тезисы: 1️⃣Как выглядит #уверенность? ❤️скажи, каким ты представляешь себе уверенного человека? ❤️неторопливый ❤️самодостаточный человек ❤️с ровной осанкой и лёгкой улыбкой на лице ❤️ уверенности всегда больше в том, кто не суетится, а пребывает в спокойствии – он больше думает, рассуждает и не торопится жить 2️⃣ Мы бежим от неприятных фактов ❤️от природы мы все немного эгоцентричны ❤️ например, ты, наверняка, замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать? ❤️«Да, я знаю, что питаюсь неправильно, но…» ❤️«Да, я часто опаздываю, но…» ❤️ а попробуй жить без «НО»! ❤️ ты можешь оправдаться тем, что у тебя начальник тиран, проблемы в семье и на работе или завал по учёбе, но ты же и сам знаешь, что это лишь отговорки ❤️#самооценка – это твоя репутация в собственных глазах: не обманывай себя, а становись лучше 3️⃣ Самооценка в разных сферах жизни ❤️от самооценки зависит успех не только в рабочих делах, но и в общении со своими детьми, друзьями и даже партнёром ❤️ если ты профи в своей работе, но дома постоянно ругаешься с женой, происходит дисбаланс, который бьёт по твоей уверенности ❤️ ведь самооценка не поднимется, если считать себя плохим отцом, мужем или работником, верно? ❤️ поэтому стремись быть успешным во всех областях жизни! 4️⃣ Суть самооценки – доверять собственному разуму ❤️ты задумывался, почему чистишь зубы именно так, а не иначе? ❤️ часто мы не раздумываем над нашими привычными действиями, потому что нас так научили или «так надо», ровно так же происходит и с работой ❤️ поэтому, чтобы не попасть в тупик, когда что-то не получается, меняй подход ❤️ когда ты продумываешь свои действия, изменяя их в нужном направлении, ты улучшаешь свою эффективность 5️⃣ Спутники здоровой самооценки ❤️рассудительность ❤️реализм ❤️интуиция ❤️творчество ❤️независимость ❤️гибкость ❤️ оцени себя по шкале от 1 до 10 по каждому пункту ❤️ если баллы, которыми ты себя оценил, стремятся к нулю, тебе стоит побеспокоиться за свою самооценку 6️⃣ Помоги ребёнку самому давать себе оценку (совет молодым родителям) ❤️метод состоит в том, чтобы не хвалить ребёнка за то, что он сделал, а указать ему, что он делает это хорошо ❤️ например, вместо ❤️«Т‌ы‌ ‌м‌о‌л‌о‌д‌е‌ц‌!‌», сказать❤️ ❤️«Видишь, как хорошо ты прибрался, теперь у тебя так чисто!» ❤️а чтобы малыш не привык делать что-то только ради похвалы, покажи ему, что он делает что-то важное и полезное ❤️ покажи, что его труд имеет результат – и он будет гордиться собой! 7️⃣ Пересмотри отношение к окружающим ❤️ многих раздражает, когда окружающие забывают о своих обещаниях, но всегда ли ты сам выполняешь обещанное? ❤️ если нет, в такие моменты самооценка начинает падать ❤️относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе 3️⃣ Психология | Саммари 📚