Привет, милые ❤️ Сегодня темочка - назлобудня Рано или поздно любая "булочка" с растущим лишним весом переходит из стадии "надо бы похудеть" на стадию "докатилась" 🔔При виде на весах увесистого привеса... в груди возникает непреодолимо - жгучее желание максимально быстро сбросить набранное Прям взять и "отрезать" на@рен И естесссно, чаще всего мозг подсказывает всем известный рецепт - "заклеить рот скотчем", как издревле хохмят так и не похудевшие "знатоки" процесса Конкретно: жёстко поголодать По факту получится наоборот После временной голодовки вес "отстрельнет" с ещё бОльшим размахом Так худеют и никак не могут похудеть миллионы .... "Хотели как лучше, а получили, как всегда" "Почему ?"- возникает справедливый вопрос Итак... Почему же замедляется процесс похудения при голоде Наш организм не глуп. С давних времен пошло так👇 Если сахар и глюкоза у нас не на должном уровне и такое продолжается достаточно долго, то организм начинает считать, что наступили голодные времена И тогда организм ПЕРЕСТАЕТ ТРАТИТЬ и ВКЛЮЧАЕТ самый настоящий РЕЖИМ ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЯ — как наш компьютер, которым мы долгое время не пользовались ✔️Сначала начинает отключаться работа желудочно-кишечного тракта: нечего переваривать — значит не нужно ему и работать ✔️Потом различного рода системы обогревания, и мы начинаем мерзнуть ✔️Также организм старается удержать стратегические запасы — а это любимые жировые, т.к на них доооолго можно продержаться ✔️И заодно избавиться от тех ресурсов, которые эти запасы тратят, — а это мышцы То есть мы начинаем терять в первую очередь мышцы, потому что мышцы — это те самые ресурсы, которые даже в состоянии покоя требуют энергии А раз мы голодаем, да еще и не тренируемся, значит, они нам не нужны и надо немедленно от них избавиться Здравствуй, жидкое рыхлое тело( Ещё раз, други, жир — это стратегический запас, его организм тратить не любит И поэтому похудеть за счет жировых отложений, если полностью урезать себе калории, не получится никогда И именно от таких разных всяких голодований развивается саркопения (тут про все её непрелести) - состояние, когда минимум мышечной массы и максимум жировой 🀄️В организме очень высокий процент жирности, при котором начинаются проблемы со здоровьем, нарушение обмена и пр. А само тело - жирное, рыхлое, жидкое, студенистое... Тушка:) хоть и весить может мало, но жирная, как у пингвина 💡Худеть правильно, значит, НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ! Есть, други, того, ЧТО нужно, и СТОЛЬКО сколько нужно нашему организму для обеспечения слаженной работы всех обменных процессов! В сбалансированном соотношении всего со всем! Вот это - в темах будущих постов. А вся практика - в моём апрельском Марафоне - Интенсиве Всем - жизни лёгкой Худеющим- жизни сытой Ну, а мне - сердечко ❤️ Чем проще, тем лучше @GurkinaL