Привет, милые ❤️ Так вот про окружение, продолжаем 👉 Начало тут А ещё бывает, ты собралась, прикладываешь усилия, ПП, физ-ра, всё такоэ.., и даже результат уже есть … А тут ... обана…доброжелатели ..." здрасьте, заборпокрасьте":)) : "Тебе точно хватит худеть" Ты приводишь себя в форму, видишь, над чем ещё работать… А тебе говорят "Остановись! Бросай свою диету, хватит ерундой заниматься!" И вот уже такие "советы" разворачивают тебя на 180 градусов. Ты начинаешь сомневаться, нервничать, представлять свою, ужас-ужас,  исхудавшую версию -  воблу, висящее пузо, тощие колени, морщинистое лицо и торчащие рёбра... Тревога на тему "совсем истощала" западает в душу. И ты вновь отжираешься. А что.., спокойнее для себя и других 💣Ну, бред же Норма веса при правильной композиции тела (норма % жира и мышечной массы)- это фундамент нашего здоровья Уверена, что вы знаете тот факт, когда люди грамотно сбрасывают лишние кг, они начинают значительно лучше себя чувствовать ​​👉Получается, что мы теряем здоровье и время, пока слушаем других. Тех, кто критикует и осуждает за спиной. И тех, кто безусловно "заботится", подкладывая ещё ложечку салата с майонезом, конфету или булку Они говорят, но жить-то нам Важно не то, что нам говорят или о нас говорят Важно наше самочувствие, как ресурс для беспроблемной жизни ⠀ Это и есть главный критерий, на который нам стоит ориентироваться, когда речь идет о решении похудеть Окружающие очень часто негативно с большим сомнением относятся к изменениям вокруг. Они их никогда не хотят и принимают с трудом ⠀ Винить в этом окружающих у меня рука, естесссно, не поднимется. Однако ж топить за критическое мышление я продолжу) Давайте ответим и желательно честно: ❓кто несёт ответственность за размер нашей задницы? ❓кто заставляет нас отправлять в рот четвёртую зефирку? ❓кто способен начать наше похудение и закончить? Не мама. Не папа. Не муж, брат, сват, подруга и даже не соседка МарьВанна 🀄️А мы сами! И только нам саморучно решать, когда начинать, а когда заканчивать шлифовать  свой лишний жирок А теперь конкретно Формула улучшения самочувствия и внешнего вида (а заодно и самооценки) очень проста, и мнение окружающих в нее не входит! ⠀ А входят в нее: ✔️питание, сбалансированное по БЖУ, а так же по витаминам, минералам и прочим критически важным нутриентам. В идеале - функциональное питание Herbalife ✔️дефицит калорий для превышения "расхода" над "приходом" ✔️регулярная физактивность, чтоб не было застоя жидкостей и процессов в организме ⠀ И возможности все это для себя делать есть разные  Кто хочет - тот всегда находит подходящий путь к цели ⠀ И я регулярно делюсь здесь стратегией и тактикой управления весом, даю гору полезностей и мотивирую хотя бы начать шевелить лапками в сторону изменений⠀ Если хочется полного сопровождения и поддержки - заходите в мой апрельский Марафон - Интенсив Напишите мне в Личку @GurkinaL расскажу подробности Идеальный формат, чтобы перестать заставлять себя вечно худеть, начать кайфовать от правильной еды, физактивности и себя😊❤️ Чем проще, тем лучше @GurkinaL