Всем привет! По диете небольшие изменения: 250 б, 60 ж, 170 у. По силовым так же 3/1, кардио 45 минут преимущественно перед работой натощак, но могу проебаться и сделать вечером или 30 утром/20 вечером. В воскресенье снова рефид, аппетит зверский, ночью просыпаюсь от голода.. Ориентир на первый выход 22-23 марта. Актуальная форма на 05.03, работаем.