🤩 скакалка: виды, назначения и цели. когда начинаешь заниматься скиппингом, то у знаешь, что на самом деле на просторах интернета есть огромное разнообразие скакалок. и это не просто так! каждая имеет свое назначение и подходит под разные цели. каждая скакалка различается по: материалу, цели тренировки, уровню владения скакалкой самого скиппера. 🤩 цель: 1. скоростная — для кроссфита, кардио и выносливости (часто используется спортсменами, кто худеет и занимается боевыми искусствами) часто делятся по назначению: боксерские, для гимнастики, скоростные [тросовые, с подшипниками] 2. утяжеленные — помогает нагружать руки, плечи и спину, тоже может помочь развивать выносливость и скорость, но требует навыков. [утяжеленный шнур/ручки] 3. универсальные — самые базовые для новичков и ежедневных тренировок [резиновые, бисерные] 4. функциональные — часто используются дома, особенно, если мало места, помогают отслеживать прогрессию, смарт-скакалки без шнура/троса, за счет чего удобно использовать дома, но без ощущения ритма может быть бесполезна [счетчики прыжков, смарт-скакалки] 🤩 материалы: 1. резиновые (пвх) самая стартовая скакалка. подходит для любого уровня владения скакалкой. для начинающих. данные скакалки легкие и удобные. если она ударит по вам — это не будет так больно. многие продолжающие используют эту скакалку для развития выносливости и скорости, подходит для начальных этапов базовых трюков и прыжков. минусы: закручивается, что мешает делать более сложные трюки и работать на высокой скорости. советую покупать хорошую скакалку, не из дешевых материалов (более качественные меньше закручиваются) и с длинными ручками. 2. бисерная идеальная скакалка для трюков. она не путается за счет каркаса из пластикового бисера вокруг шнура. более тяжелая, чем из пвх, поэтому требует привыкания и умения владения скакалкой. развивать скорость на ней нельзя, бусины замедляют движение. важно тоже выбирать качественный бисер (и не мягкий). бьет больнее, так что если нет владения пвх скакалкой, лучше не начинать с нее. 3. стальные/подшипники скоростные самые сложные для освоения. точно не для новичков. представлены со стальным тросом (бьет очень! больно), ее тяжело контролировать в отличии от классических, они очень легкие, но они помогают развивать скорость и выносливость. скоростные с подшипниками помогают более плавно вращать скакалку без рывков. часто используются спортсменами. если хотите для похудения — можно, но предварительное освоив резиновую (хотя на ней можно и остановиться). более подробно и кратко разобрала для вас в таблице! первая страница — самые основные скакалки. вторая — дополнения. большинство любителей скиппинга имеют при себе несколько видов скакалки с различными вариациями (утяжеления, скоростные с подшипниками, смарт-скакалки для занятий дома и т.д), исходя из личных целей и удобства использования. *в таблице «контроль» бисерной скакалкой куда легче управлять, чем скоростной, поэтому должно быть наоборот. sea, sand & salt