Самый простой способ запланировать год 💛 Выбрать слово года Почему это офигенный способ планировать год и как его выбрать пишу ниже. Терпеть не могу планировать год только через список конкретных целей. Прочитать Х книг, похудеть на Х кг, делать Х подтягиваний. Почему? Если верить исследованиям, цели могут создавать ощущение несоответствия между тем, где мы находимся сейчас, и тем, где мы хотим быть (цель), что может привести к сравнению, самокритике и чувству вины. Это часто приводит к саботажу тех действий, которые необходимо совершать, чтобы прийти к целям. Обычно нам не нравится чувствовать себя плохо. Значит ли это, что нужно отказываться от целей? Абсолютно нет, но можно улучшить процесс целеполагания. Напишу в следующем сообщении. Bell, Salmon, Bowers, Bell, & McCullough, 2010; Duarte et al., 2017; Powers, Koestner, Zuroff, Milyavskaya, & Gorin, 2011.