Сейчас по сезонному циклу время толстого кишечника. И именно в этот период часто усиливаются состояния, которые люди описывают как: усталость, уныние, отсутствие сил, тревожность. Многие не связывают это с работой ЖКТ. А зря. Кишечник напрямую влияет на наше настроение. В толстом кишечнике сосредоточена большая часть микробиома — бактерий, которые: ⏺️участвуют в формировании иммунитета ⏺️влияют на обмен веществ ⏺️участвуют в синтезе нейромедиаторов: серотонина, дофамина, ГАМК ⏺️регулируют связь кишечник — мозг через блуждающий нерв. Когда микробиом нарушается, появляется хроническое воспаление в кишечнике. И это напрямую отражается на нервной системе: усиливается тревожность, падает настроение, появляется ощущение бессилия. Плюс микробиом меняется по сезонам. И если питание не меняется вместе с сезоном, мы начинаем сами создавать проблемы своему кишечнику — а затем и своему настроению. Год назад я записывала подкаст на эту тему и подробно объясняла: ⏺️как кишечник влияет на эмоции ⏺️почему осенью и зимой настроение часто падает ⏺️почему питание по сезону — это не «мода», а физиология. Рекомендую послушать — особенно сейчас. Замечали ли вы у себя связь между состоянием кишечника и настроением?⬇️ #золотаяполка 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX