Уменьшить трение Как и многие, я регулярно покупал абонемент в зал. В прошлом году купил карточку в топовый фитнес-центр, 15 минут от дома. Знаете, сколько раз я туда сходил? Один. 🙈 А почему? Слишком большое трение: надо встать, одеться, сесть в машину, доехать, припарковаться, переодеться, далее сама тренировка. А потом: принять душ, переодеться, сесть в машину (а зимой еще от снега очистить), поехать домой. Но тренировки были важны и (спойлер) теперь стали частью моей жизни, делаю тренировку каждый день, один день в неделю выходной. Я решил уменьшить трение: - закупил домой инвентарь: гантели, гирю, скамью для пресса, станок для отжиманий и пр. - нашел тренера, который раз в неделю приезжает ко мне домой и следит за техникой упражнений - далее он пишет программу на неделю, которую я выполняю, не думая Трение уменьшилось и спорт стал моей ежедневной рутиной. Как сейчас выглядит процесс: встал, сделал тренировку, душ и - все. Мы часто что-то не делаем, потому что вход в процесс сопровождается большим трением. Если его уменьшить, это может все поменять. Банки, маркетплейсы это давно поняли и максимально снизили трение на принятие решений о тратах: сидишь на диване - два тапа и вот уже новые ненужные вещи едут к вам. Попробуйте снизить трение в тех процессах, которые вам важны. И увеличить его в тех, где вы бы хотели меньше делать чего-либо (например, не хранить дома сладкое, если хотите уменьшить его потребление) А еще можно не только уменьшить трение, но и добавить лубрикантов (простите, если вызвал у гусар веселые ассоциации 🤣). Например, я заказал не просто гирю, а красивую гирю (на фото): и каждый раз, когда начинаются упражнения с ней (а это нагрузка и напряжение), я кайфую. Беру в руки - любуюсь, мой мозг запоминает эти приятные эмоции, и становится легче войти в процесс. Поэтому я заморачиваюсь с рабочим местом: должно быть топовое кресло, монитор, крутая акустика (работаю под музыку). Сажусь - и просто кайфую. И так легче входить в задачи.