Как подводить итоги года Вот уже 3 года подряд я подвожу итоги года и в этом посте хочу поделиться фреймворком, который отлично работает и помогает отрефлексировать ваш год. Что произойдет после применения этого алгоритма? 📍Вы увидите, где в этом году вы принимали решения, которые существенно повлияли на его результат. 📍Наполнитесь энергией для того, чтобы круто прожить следующий год. 📍Осознаете, что даже самые большие «ошибки» и трагедии были полезны и необходимы, почувствуете благодарность за этот опыт. Итак. 1️⃣ Создаем атмосферу. - Выделите один полный день до НГ, лучше выходной, чтобы вас никто не отвлекал. - Налейте чай, кофе, глинтвейн - кому что нравится, включите приятную мягкую музыку. - Возьмите красивый блокнот и ручку - лучше писать рукой, поверьте, совсем другой эффект, чем тапать в кнопки. 2️⃣ Вспоминаем год. - В блокноте размечаем 12 отдельных страниц - по одной на каждый месяц. - Достаем телефон и начинаем неделя за неделей вспоминать год. Напоминалками будут служить ваши фотки в телефоне и календарь (вы же ведете свои дела в календаре, да?). Смотрим, например, месяц январь: листаем фотки, смотрим в календаре, какие встречи, события были в этом месяце. - Будут вспоминаться события, за ними пойдут эмоции - иногда приятные, иногда нет. Не боремся, проживаем их на полную. - Выписываем на страницу месяца те события, которые, по вашему ощущению, были ключевыми, важными, которые стоят того, чтобы их отметить. Получится 5-7 событий за месяц. - И так месяц за месяцем - до декабря. Это все займет 2-3 часа, не торопитесь, перепроживите этот год на максимум. 3️⃣ Обобщаем год. - После того, как вы выпишите ключевые события по месяца, делаем отдельный лист «Про что был этот год». Выписываем туда 5-6 ключевых, поворотных событий, которые «сделали» этот год. - Глядя на это, формулируем одной фразой, как бы вы назвали этот год. Например, мой прошлый год (2023й), был под слоганом «Шаг в новую жизнь». Именно шаг, приоткрытая дверь (которую в этом году я полноценно открыл и зашел). - Когда все это напишите - посмотрите еще раз, побудьте в ощущении от увиденного. 4️⃣ Благодарим - Делаем отдельный листок «Я благодарю себя за…». Пересматривая выписанные за 12 месяцев события и обобщения года, вы увидите, за что именно себя точно стоит поблагодарить. Пишем все, что приходит. - Выписываем список людей, которым вы благодарны в этом году. Чтобы легче было вспомнить опять пролистываем записанные 12 месяцев. Как правило, получается список из 10-20 человек. - И прямо сразу (!) начинаем писать всем эти людям (можно и позвонить) и благодарим за то, что вы считаете нужным поблагодарить. Пишем всем - даже тем, кто причинил вам боль и вы чувствуете благодарность за этот опыт. Будет нехотеться писать некоторым - пишите. Это важно. Вы освободите кучу вашей энергии, которая пригодится в следующем году. 5️⃣ Закрепляем эффект. - Сходите погулять без смартфона, чтобы все, что вы увидели и почувствовали, улеглось. Можно сходить вкусно поужинать. - Во время прогулки будут приходить осознания, как вам изменить свои стратегии в следующем году, будет буквально закипать энергия, чтобы следующий год стал новой ступенькой в вашей личной эволюции. Рекомендую делать это с близким человеком: каждый пишет свое и по желанию можно обсуждать друг с другом каждый этап. Так будет глубже и полезнее. С наступающим всех! 🎄 Постом можно и нужно делиться. 🔥