Травмы из под палки 🏊‍♂️ Надо заниматься из под палки, а с палкой. А лучше не с палкой, а со специалистом по индивидуальной программе для достижения максимального результата💯 Одна из травм в плавании это ограничение подвижности и крутить полотенце проворачивая плечи не лучшая затея. На видео прогрессивный и более оптимальный вариант разработки. Палку можно взять от швабры или чего ещё 🙃