Какую ошибку вы совершаете при работе с паническими атаками и агорафобией? Экспозиция (встреча со страхом) нужна для того, чтобы изменить ваше поведение, а не мгновенно стереть эмоцию. Главная ошибка - пытаться заставить себя успокоиться во время экспозиции и ожидание того, что тревоги не будет вообще. Чем больше вы боретесь с внутренним напряжением, тем сильнее оно бьет вас в обратку. Старый страх никуда не исчезает из памяти полностью. Мы просто создаем поверх него новую, более сильную нейронную связь - это место + мой страх = безопасность и со мной ничего не случилось. При этом, совершенно бесполезно ожидать того, что вы с помощью экспозиционной терапии перестанете испытывать тревогу вообще. Ваша тревога и напряжение всегда имеют под собой более фундаментальную основу - особенности вашей личности + те жизненные обстоятельства, в которых вы находитесь. Панические атаки, агорафобия и прочие проявления - не более чем слив всего того напряжения, которое вы испытываете на каждодневной основе. И даже когда вы справитесь с вашим паническим расстройством - это будет лишь начало, самый смак вас ждет дальше - потому что пугать вы себя перестанете, а тревога останется. Telegram 📱YouTube 📱Inst 📱VK 🖥Сайт