Рабинович Виталий

Агорафобия - это не просто страх открытых пространств. Это ловушка ложной причинно-следственной связи - мозг ошибочно связывает место (метро, ТЦ, улица) с опасностью: "Если я туда пойду - я упаду в обморок, умру от инфаркта или сойду с ума". Агорафобия не берется из ниоткуда. Ей предшествует долгий период высокого напряжения или резкое травмирующее событие. 2 главных принципа работы: 1) Идти в те места, где страшно, и не убегать. Нужно дать мозгу прожить страх без спасения, чтобы он понял: место...

Аэрофобам привет (я вас понимаю😎)

Какую ошибку вы совершаете при работе с паническими атаками и агорафобией? Экспозиция (встреча со страхом) нужна для того, чтобы изменить ваше поведение, а не мгновенно стереть эмоцию. Главная ошибка - пытаться заставить себя успокоиться во время экспозиции и ожидание того, что тревоги не будет вообще. Чем больше вы боретесь с внутренним напряжением, тем сильнее оно бьет вас в обратку. Старый страх никуда не исчезает из памяти полностью. Мы просто создаем поверх него новую, более сильную нейронн...

😴Часто проблемы со сном - это не просто усталость, а общий симптом почти всех психоэмоциональных расстройств. Руминации (мысленная жвачка) часто возникают там, где вы не позволяете себе прожить или проявить реальные эмоции. ❗️Если вы не распознаете свои чувства или подавляете их, напряжение все равно ищет выход. Мозг пытается переработать это напряжение через бесконечный поток мыслей. Ситуации, которые задели вас днем, требуют завершения. Если вы их проглотили, ночью мозг начнет их лихорадочно ...

В семьях, где есть зависимость, ребёнок сталкивается с феноменом, который называется расщеплением объекта. На практике это выглядит так, как будто у ребёнка не один родитель, а как будто два абсолютно разных человека в одном теле. 1️⃣ "Добрый" (трезвый) родитель Этот образ даёт надежду. Он может быть опекающим, тёплым, заботливым. В эти моменты ребёнок чувствует любовь и тянется к ней всей душой. Это самый коварный этап, потому что именно здесь формируется привязанность, которая потом заставляет...

Для вашего мозга нет разницы между реальностью и яркой картинкой в голове. Тревога - это жизнь в будущем. Тревожный человек почти никогда не находится здесь и сейчас, он постоянно анализирует горизонт событий, пытаясь предугадать катастрофу. В своих фантазиях тревожный человек рисует будущее исключительно в черных красках. Это не просто планирование, это детальное проживание худшего сценария, когда в реальности еще ничего нет. Мозг дает команду на ответ телу, как только вы представили пугающую к...

☕️Дамы и господа, сегодня в 18:00 по мск планирую провести традиционный стрим на Ютубе и ВК, буду отвечать на ваши вопросы, всех жду!

Хотите сегодня в 18:00 по мск прямой эфир на тему того, почему некоторые люди мастерски умеют выживать, но у них плохо получается просто жить?

🔔НАЧИНАЮ ЭФИР Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=YImV4kgk048 ВК https://vk.com/video-164547375_456239540