В комментариях поступила просьба поделиться упражнениями при дискэктомии мениска. Давно записывал это видео, с самыми базовыми рекомендациями, которые можно использовать, вообще,практически при любом дискомфорте, боли, травме, в коленном суставе. Основные задачи: 1) улучшить безболевую амплитуду сгибания/разгибания коленного сустава 2) увеличить силу передней и задней поверхности бедра (собственно, мышц сгибателей и разгибателей сустава) Важное замечание! Любую реабилитационную программу нужно строить исключительно исходя из диагноза и индивидуальных особенностей!