​​ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЙ ТИП пищевого поведения. Если у вас хаотичные, непоследовательные ограничения в пище (чтобы сократить количество калорий для достижения или поддержания желаемого веса), которые вы не можете выдерживать и это приводит вас к развитию "диетической депрессии" Если вы ограничиваете себя в пище, игнорируют внутренние сигналы голода (или жажды) и придерживаетесь низкокалорийного режима питания, который, как предполагается, приведет к потере веса. "Диетическая депрессия" - это эмоциональная нестабильность, возникающая на фоне соблюдения жёстких диет. У вас постоянно возникает чувство усталости, повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность, агрессия, чувство внутренней напряжённости, удручённость и т.п. "Диетическая депрессия" приводит к отказу от дальнейшего соблюдения диеты и к рецидиву "пищевого запоя" Это когда у вас "отключается мозг" и в ваш рот летит всё, что не приколочено к полу🤯 А дальше - чувство вины, снижение самооценки, неверие в возможность излечения. И, кстати⬇️ Многие исследования показывают, что при дистрессе (вид стресса, характеризующийся наибольшей степенью выраженности отрицательного воздействия на организм) у тех, кто соблюдает диеты, количество еды увеличивается, а у тех, кто не соблюдает, наоборот, уменьшается!