🍝 ПАСТА С МИТБОЛАМИ 📊 КБЖУ (1 порция): ~570 ккал | 60 Б | 11 Ж | 57 У 📊 КБЖУ (на 100 г): ~114 ккал | 12 Б | 2 Ж | 11 У ⚖️ Вес порции: ~500 г 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции) • Спагетти 280 г • Куриное филе 600 г • Сыр твёрдый 160 г • Сыр творожный 100 г • Соус томатный 150 г • Вода из-под макарон 200 мл • Специи, итальянские травы 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Спагетти отварить согласно инструкции. Сохранить 200 мл воды из-под макарон. 2. Куриное филе измельчить в фарш, смешать со специями. 3. Сформировать лепёшки (по 30 г), в каждую завернуть кусочек сыра, сформировать шарик. 4. Митболы обжарить со всех сторон до румяной корочки. 5. Добавить к митболам томатный соус, воду от макарон, итальянские травы и творожный сыр. 6. Тушить 5 минут до загустения соуса. 7. Добавить отварные спагетти, перемешать. 👉 Белковая диета | Подпишись