🍍 КУРИЦА С АНАНАСАМИ В АЗИАТСКОМ СОУСЕ 📊 КБЖУ (1 порция): ~500 ккал | 50 Б | 3 Ж | 66 У ⚖️ Вес порции: ~470 г 🥣 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции) • Рис сухой 280 г • Куриное филе 800 г • Ананасы консервированные 230 г • Сок ананасовый (из банки) 110 г • Соус соевый 70 г • Халапеньо 20-30 г (по желанию) • Специи по вкусу 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Рис отварить согласно инструкции. 2. Ананасы нарезать кубиками, халапеньо измельчить. 3. Куриное филе нарезать кубиками, смешать со специями, обжарить до готовности. 4. Добавить к курице соевый соус, ананасовый сок, ананасы и халапеньо. 5. Перемешать, тушить 5-7 минут до загустения соуса. 6. Подавать с отварным рисом. 👉 Белковая диета | Подпишись