Показываю наши тарелки 1+ 🍔🥑🥗🥩🥚🍎 Я не считаю граммы и не составляю меню на неделю У меня есть простая логика: 👉 в каждом приёме пищи у ребенка должны быть белок + железо ❣️Почему это важно: Железо бывает разное 👇 — гемовое (мясо) — усваивается хорошо — негемовое (крупы, овощи) — гораздо хуже Поэтому я не делаю просто «кашу с овощами» 👉 всегда добавляю мясо или яйца + стараюсь сочетать с витамином С (ягоды, овощи) чтобы железо реально усваивалось👌 Как это выглядит в жизни: ✔️ куриное бедро + киноа + клубника ✔️ скрэмбл с томатами и шпинатом + ягоды + авокадо ✔️ паста с мясным соусом + брокколи + тыква ✔️ котлета из говядины с овощами + киноа + персик ✔️ даже чизбургер, просто в нормальном составе 😄 Я просто беру то, чему доверяю и из этого быстро собираю тарелку ✅(у нас, кстати, есть отдельный раздел с детским меню - там как раз такие продукты, из которых удобно готовить детям!) это сильно упрощает жизнь особенно когда ты многодетная мама😀 Если откликается — поставьте ❤️ мне важно понимать, что такие посты нужны