ОШИБКИ В ПИТАНИИ Видос на этой неделе - всего по чуть-чуть)) Даже регулярные тренировки не дадут максимального результата, если в питании есть ошибки❗️ 🫣 Недостаток белка Белок - строительный материал для мышц, и его нехватка замедляет рост и восстановление. Даже при регулярных тренировках без достаточного количества белка прогресс будет минимальным. 😰 Избыточные калории и «пустые» продукты Чрезмерное потребление сладкого, фастфуда и обработанных продуктов может приводить к набору жира вместо мышечной массы. Калории должны работать на результат, а не только восполнять аппетит. 😡 Нерегулярное питание и пропуски приёмов пищи Долгие перерывы между едой тормозят обмен веществ и восстановление организма. Регулярные и сбалансированные приёмы пищи помогают поддерживать уровень энергии и прогресс в тренировках. Как у вас дела с питанием?)) Первый раз выкладываю пост вечером)) давайте посмотрит как зайдёт)) Чего вам сложнее добирать?) ❤️‍🔥 - белок 🔥 - жиры 💪 - углеводы ☀️ - всё тяжело)) 😈 - вообще не заморачиваюсь))