677просмотров
80.1%от подписчиков
16 февраля 2026 г.
📷 ФотоScore: 745
Доброе утро ♥️ Если у вас плохо грузит телеграм, на всякий случай создала канал в MAX, буду дублировать всю информацию туда✨
П
Пилатес с Ди♥️
@pilatesbydiana845 подп.
677
просмотров
125
символов
Нет
эмодзи
Да
медиа
Другие посты @pilatesbydiana
Почему движение таза вперёд-назад стоит делать каждый день?
Мы сидим по 8–12 часов. Таз «замирает»,👁 850После трёх тренировок по пилатесу включаю режим восстановления:🧸 [Сначала тёплая ванна, чтобы рассл👁 732Техника выполнения:
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу на ширине таза. Подьем ко👁 612Пробная тренировка Если вы давно присматриваетесь к пилатесу, но не решаетесь - это ваш шанс попроб👁 576Продолжим рубрику про фазы👇 Овуляция (примерно 13–15 день)
Что происходит в организме: Эстроген на👁 551
Все посты канала →