Техника выполнения: Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу на ширине таза. Подьем корпуса вверх , лопатки плотно прилегают к коврику. Поднимите правую ногу вверх, затем согните в колене и уведите её за левую , сохраняя таз неподвижным и ровным. Верните в центр, повторите 10-12 раз на каждую ногу🫶🏻✨ Польза: Укрепляет косые мышцы живота, улучшает ротацию таза и позвоночника, снимает напряжение с поясницы