Если вы здесь недавно — можно начать с этого видео. Это мягкий комплекс на 12 минут для мобилизации ног и позвоночника, который помогает телу двигаться свободнее и подготавливает к более эффективной походке. Он из урока программы «Колени», но хорошо подходит и как первый шаг, чтобы почувствовать мой подход. Выполнять можно спокойно, в своём темпе, даже в кровати. Здесь важнее не количество, а ощущения в теле до и после. На видео я подсказываю, на что обратить внимание. Мне близок такой подход: не перегружать тело и не пытаться срочно его исправить, а через мягкое и точное движение возвращать больше опоры, свободы и лёгкости. Ссылка на комплекс И приветствую всех, кто присоединился недавно 🌿 Больше полезных уроков и упражнений на разные темы и для разного уровня подготовки — в закреплённом сообщении.