Иногда мы сами усиливаем проблему, стараясь её решить Когда появляются проблемы с телом, большинство начинает больше стараться: сильнее держать пресс, больше тренироваться, больше контролировать движения. Но есть две привычки, которые на практике часто только усиливают проблему. 1️⃣ Постоянно втягивать живот Иногда это делается специально — «чтобы держать пресс». Но со временем становится уже неосознанной привычкой. Втягивание живота нарушает естественную работу внутреннего блока. Диафрагма, глубокие мышцы живота и тазовое дно перестают работать согласованно. В результате давление внутри живота начинает распределяться вниз — в тазовое дно. И оно может просто не выдерживать этой нагрузки. 2️⃣ Слишком стараться, выполняя упражнения Когда есть дискомфорт или боль, возникает желание «укрепить» тело: качать пресс, сильнее напрягаться, делать больше упражнений. Но избыточное старание создаёт атмосферу стресса. А в стрессе нервная система автоматически включает привычные паттерны движения — и у многих они не самые эффективные. Переобучиться новым движениям возможно только в атмосфере безопасности и комфорта. Так работает нервная система, и это важно учитывать. Иногда телу нужно не больше усилий, а более согласованная работа всей системы. Замечали ли вы у себя одну из этих привычек?