▪️Жим лежа 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха ▪️Жим гантелей 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️Жим лежа в тренажере 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха #грудь #зал