▪️ Приседания в Смитте 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха ▪️ Жим одной ногой 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️Сгибания лёжа 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха ▪️ Разгибания 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха #ноги #зал