▪️ Жим в Смитте 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️ Жим гантелей 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха ▪️ Жим в тренажере сидя 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️ Сведение в тренажере 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха #грудь #зал