▪️Присед со штангой 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️Сгибание лежа 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха ▪️Жим ногами 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений 2 минуты отдыха ▪️Разгибания 🕒 2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений 2 минуты отдыха #ноги #зал