4 простых движения для снятия зажимов в шее и плечах Долгая работа за гаджетами блокирует движение энергии в зоне шеи и плеч. Эти 4 мягких упражнения помогают снять напряжение шейно-воротниковой зоны, улучшить кровообращение, осанку и снизить стресс. Круги плечами назад разогревают мышцы, перекаты головы возвращают подвижность шее, боковые наклоны вытягивают плечи, а растирания усиливают приток крови и дают ощущение лёгкости и тепла. Выполняйте ежедневно 3–5 минут для восстановления и баланса. Эти упражнения я делаю прямо на рабочем кресле, в конце рабочего дня за компьютером. Очень советую и вам.👍 Просто и голова «яснее» и усталость проходит…👍