Мягкое пробуждение тела по восточным принципам. ➡️Начните с плавных наклонов и вытяжения позвоночника — они запускают кровообращение и снимают утреннюю скованность. ➡️Затем добавьте мягкие скручивания, чтобы активизировать внутренние органы и обмен веществ. ➡️Завершите упражнениями на баланс и дыхание — они наполняют энергией, улучшают концентрацию и пробуждают жизненную силу. Всего 5–7 😎минут, и тело готово к дню, а лицо выглядит свежим и отдохнувшим. А у вас какая утром зарядка?🤔 Ps: я все эти движения проделываю стоя на виброплатформе. 20 минут - и встречаю день бодрая, активная! 👍