Салат, который помогает убрать отёки (и это не очередной «ПП-рецепт») #рецепт Часто ПП-рецептом считают тот, в котором поменьше калорий и побольше белка. Но ведь в нём могут быть другие ингредиенты, которые вам не подходят. И в то же время есть рецепты, которые работают на конкретный результат: перестать чувствовать себя вялой с утра, сделать живот плоским или — как в нашем случае — убрать отёки. 💙Именно таким рецептом я сегодня с вами и поделюсь. Салат сытный, красивый и реально помогает справляться с отёками. Без продуктов, которые в марте не сыщешь. Ингредиенты: ✅1 средняя свёкла (запечённая или варёная) ✅1 авокадо ✅150 г куриной грудки (или запечённой тыквы, если не едите мясо) ✅½ стакана киноа (отварного) ✅горсть рукколы или шпината ✅горсть тыквенных семечек ✅сок лимона ✅оливковое масло Свёклу, авокадо, курицу (или тыкву) нарезать, добавить киноа, зелень, семечки. Заправить лимоном и маслом. Готово! Почему это работает: ✅Свёкла поддерживает печень и мягко выводит лишнее. ✅Авокадо, киноа, зелень, семечки — калий, магний, белок и клетчатка. ✅Всё вместе помогает водному балансу и насыщает без тяжести. Кстати, на моём канале есть ещё два рецепта, которые помогают справляться с отёками: 🥗 Винегрет с нутом, авокадо и сельдереем 🍊 Морковно-апельсиновый напиток А как такие рецепты работают, когда вы начинаете есть то, что подходит именно вам — можно посмотреть в моём чате с отзывами и кейсами. Конечно, один салат не решит всех проблем. Всё работает в комплексе: питание, вода, сон, движение, работа с дефицитами. Но с таких простых шагов часто и начинаются реальные изменения🔥