За головой вообще надо следить, а в тренажерном зале особенно. То есть за ее правильным положением. Что только люди в процессе выполнения упражнений с ней не делают)) Наклоняют вперёд, назад, роняют набок, втягивают в плечи, вытягивают подбородок. Всего этого делать нельзя, берегите свою шею, с ней и так почти у всех проблемы. Голову держим РОВНО. Не надо ее поворачивать и смотреть на себя в боковое зеркало, при выполнении становых тяг, приседаний, разгибаний предплечий на блоке и тд. Я понимаю, что вам интересно посмотреть, как там сокращается ваш трицепс или ягодицепс, но воздержитесь - лучше и для спины с шеей, и для развития координации. Запоминаем: в тренажерном зале голова всегда является продолжением позвоночника. Например, если мы что-то делаем с круглой спиной, то и шею скругляем. Стоим или сидим прямо - от макушки до копчика можно провести прямую линию.