Молодец Опра! И, кстати, если в вашем зале есть такой гриф (он называется трэп - гриф), очень рекомендую использовать. В первую очередь для становых тяг. Здесь наклон туловища вперед будет значительно меньше, чем в классической становой, поэтому ягодичные и поясничные мышцы будут работать менее интенсивно. А вот мышцы передней поверхности бедра, наоборот, будут задействованы больше, чем в классике. Так же, как и трапеции. Если у вас проблемы с поясницей и делать классическую становую - больно, попробуйте такой вариант. И напоминаю. Все виды становых тяг великолепно развивают силу хвата