Хотите выглядеть выше, стройнее, моложе и вообще убедительнее, работайте над осанкой. Правильная осанка - это нервно- мышечный навык, который можно усвоить в результате повторений. Действительно, за положением своего тела надо постоянно следить - не ходим ли мы с опущенной головой и плечами, не носим ли тяжёлую сумку все время на одном плече и вообще не похожи ли мы на знак вопроса. Чувствуешь, что скрючился - распрямись. Надо чтобы правильное положение тела стало для вас привычным. Осанка - это ПРИВЫЧНАЯ поза непринуждённо стоящего человека, соответственно, привычку эту надо сформировать. Но усилия воли недостаточно. Нужно ещё это все чем то поддержать. И вот для этого нужен мышечный корсет. Я постоянно напоминаю о необходимости тренировать мышцы спины - усердно, по всем отделам, меняя хват и упражнения. Активный тренинг мышц груди будет только во вред при слабой спине. Спины всегда должно быть БОЛЬШЕ. При этом, в любом тренажерном зале на земле на скамью для жима лежа будет стоять очередь, а вот тянуть штангу к поясу никто не бежит. Не забывайте тренировать заднюю поверхность плеча - она тоже очень помогает в построении красивой осанки. Дисбаланс в мышечном развитии и снижение гибкости определённых групп мышц тоже способствует нарушению осанки. Так что работа тут нужна комплексная