Таня Столяр со свойственной ей самоиронией рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом. И делает правильные выводы. Давайте обсудим это поподробнее. «Как ходить на спорт 7 раз в неделю и при этом оставаться жирной?» На самом деле, запросто. Вы можете регулярно ходить в зал, на кардио и даже добавлять другие виды физической активности - хоть падел, про который пишет Таня, хоть танцы, хоть бокс. Вы даже можете бегать марафоны. И все равно не худеть или худеть очень незначительно. Почему? Есть такое американское выражение «You can’t out - train the bad diet». Вы не можете «перетренировать» плохую диету. Даже на самых интенсивных фитнес - тренировках вы тратите далеко не так много калорий, как думаете. И если вы будете заедать все это калорийной пищей, вы не будете худеть. Успех - это всегда сочетание тренировок, питания и режима. Даже люди, которые действительно «спорт», а не «фитнес» бывают очень разного телосложения. Вы себе представляете, как интенсивно тренируются тяжелоатлеты? А боксеры - супертяжи? И при этом, довольно часто у них присутствует высокий процент жира. И после этого вы ещё всерьез думаете, что ваши походы в зал плюс беговая дорожка позволят вам безболезненно есть бургеры, запивая колой?) Короче, «диетят» все - и профессиональные спортсмены, и любители фитнеса, тут ничего не поделаешь. Но даже если вы злостный нарушитель диеты, качалка все равно вас украсит, поверьте. Крепкие мышцы, отличная осанка и хороший цвет лица - и без «обезжиренности» человек будет выглядеть более привлекательно и чувствовать себя бодро.