Наша сегодняшняя тренировка в Филевском парке 🏃🏻‍♂️‍➡️ Бегали пит-стопами, в которых делали упражнения на центрирование организма, возврат симметрии, осанки, вертикализировали организм. Много работали с тазобедренным суставом! Также работали по принципу маятника. Использовали реакцию опоры в момент спрыгивания со ступенек. Это эксцентрический тип упражнений, который, во-первых, является энергосберегающим, так как на сердечно-сосудистую систему идет меньше нагрузки, а во-вторых, позволяет задействовать длинные мышечно-суставные цепи! Спрыгивая на одну ногу, у организма не остается шансов не включить слабую зону. Более того, она попадет в работу в первую очередь! Ну а результат не заставил себя ждать (см.видео)🔥 🌐Подписаться в Telegram 📲Подписаться в MAX