“ДАЙТЕ МНЕ ПИНОК!” Примерно с таким запросом ко мне часто обращаются на консультации. По этой же причине пользуются популярностью мотивирующие видео из разряда “Давай! Ты сможешь!” В отношении пищевых привычек внешнее стимулирование, мотивация или “кнут” плохо работают. Да, можно в моменте на пике эмоционального подъема согласиться, а потом “сдуться”. Дело в том, что пищевые привычки - это очень личная тема. Вы с удовольствием наблюдаете за чужими тарелочками в соцсетях, но показывать свои для многих немыслимо и мучительно. Это интимная часть жизни, которую не хочется демонстрировать. Еда тесно переплетена с эмоциональным состоянием. Да, еда не должна и не может решать эмоциональные проблемы. Но часто нет другого инструмента, как справиться с грустью или злостью. А еда рядом, как лучшая подруга. Поэтому резкие агрессивные методы изменения пищевых привычек приводят к еще большему напряжению и срыву. Идея “вот вам список разрешенных продуктов или вот вам расписанный рацион питания” только кажется легко выполнимой и разумной. Она пытается с корнем выдрать устоявшиеся привычки, не предлагая ничего взамен. Только “терпи”! За 10 лет моей практики и несколько тысяч личных консультаций я не встретила ни одного человека, который смог снизить вес на диете или агрессивном ограничении калорий, каких-то групп продуктов и удержать результат. При агрессивном отношении к своим пищевым привычкам результат у всех один - откат. На скрине впечатления одной участницы нашего нового проекта. У нее за плечами множество попыток агрессивного снижения веса. И ко мне она пришла без веры в то, что получится снизить вес без отката назад. Она не ожидала, что можно по-другому, что можно спокойно, вкусно и с удовольствием снижать вес! Рассказать подробнее?