“КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС?” САМЫЙ ЧАСТЫЙ ВОПРОС НА КОНСУЛЬТАЦИИ. Обратите внимание на формулировку. Получается вес - это нечто, что нужно снабдить строгими правилами и контролировать их исполнение. Мне это напоминает работу полицейских, у которых действия строго регламентированы рамками закона. Шаг влево, шаг вправо - наказание. Примерно с таким “полицейским” посылом и говорят люди, которые приходя на консультацию, говорят: “Как мне контролировать вес?” Как будто вес тела - это злоумышленник, который всячески пытается нарушить правила и выйти из-под контроля! Человек находит строгие правила - какую-нибудь ограничительную диету, желательно построже или придумывает определенные правила, по типу интервального голодания. Пробует строго выполнять все предписания, но не учитывает фундаментального момента - никакие правила не могут учесть личных индивидуальных особенностей ⭐здоровья ⭐образа жизни ⭐вкусовых пристрастий ⭐региона проживания ⭐культурных и семейных особенностей. И чем заканчиваются “полицейские” игры с едой? Правильно! Перееданиями и откатами, повышенным недовольством собой и желанием наказать себя за несоблюдение правил. Этот грустный порочный круг может повторяться бесконечно долго, потому что изначальный посыл может быть только таким - “Как я могу накормить свое тело так, чтобы не было желания переедать, заедать стресс…? Как мне научиться удовлетворять физиологическую потребность в еде и оставаться стройной?” Чувствуете разницу в эмоциональном окрасе вопросов: “Как мне контролировать вес?” или “Как мне научиться удовлетворять физиологическую потребность в еде и оставаться стройной?”