Мобильность ТБС, голеностопа и стабильность коленных суставов 12 упражнений для развития мобильности тазобедренных и голеностопных суставов и стабильности коленных суставов. Можно делать последовательно, по 40-60 сек каждое, тогда вы получите полноценную тренировку (в субботу сделаем ее вместе 🤗). Или выбрать любые, и делать как разминку или заминку на тренировке 👍🏻