💆🏼‍♀Чәч коелмасын дисәгез... Кайвакытта карасаң, идән тулы чәч була. Ни өчен чәч коела соң? Көн саен чәчнең бер өлеше коелу - табигый процесс булып тора. Ләкин коелу сизелерлек көчәйгән, ә чәч кимегән икән, нишләргә? Рационга түбәндәге ризыкларны кертергә киңәш ителә: 🤎 Аксымга бай ризыклар белән тукланыгыз. Аксымның үсемлекләрдәге, сөттәге, терлек итләрендәгесе – барысы да ярый. Шулай ук витаминнар, микроэлементлар, Омега-3 май кислоталары да бик кирәк. Болар кызыл балыкта, чикләвекләр, җитен, зәйтүн майларында, сыр, кузаклыларда һ.б. күп. Табиб белән киңәшеп, витаминнар комплексы эчеп алырга да ярый. 🤎 Гадәттә чәч коелу стресс белән бергә бара, шуңа күрә тынычландыргыч чәйләр, җиңелрәк дарулар эчәргә мөмкин.