Почему занятые люди толстеют быстрее? Я часто работаю с людьми, которые занимают высокие должности: руководители, предприниматели, специалисты с доходом выше среднего. И у большинства из них есть одна общая проблема - хронический стресс. Хронический стресс усиливает тягу к еде, замедляет восстановление и ухудшает качество тренировок. Когда человек постоянно находится в напряжении, это отражается и на гормональной системе: повышается кортизол, снижается тестостерон. Причём у женщин это работает по похожему принципу. Постоянный стресс + недовосстановление = повышенный риск переедания. Когда вы нервничаете, мало спите и не уделяете внимания восстановлению, самое быстрое и доступное решение для мозга - поесть. Еда становится способом снять напряжение. Именно поэтому занятые люди нередко начинают набирать лишний вес. Люди с высоким уровнем стресса восстанавливаются после тренировок значительно хуже. Многие думают, что проблема в силе воли. Что они «ленивые» или «не могут себя контролировать». Но на практике всё чаще упирается не в характер, а в систему жизни: уровень стресса, сон, восстановление, режим дня. Хочу задать тебе вопрос 👇 Когда ты чаще всего переедаешь? Вечером или после стресса? Оставь реакцию, если тебе эта ситуация знакома - посмотрим, какие будут результаты. А в следующем посте покажу самую частую ошибку в питании у занятых людей.