Средства для ухода и восстановления кожи, в том числе кожи лица, не помогут если ты будешь есть всякий хлам. Следующие советы помогут тебе сохранять кожу здоровой и красивой 🟢Восполни свой рацион продуктами, содержащими:     👉  Витамин А – для приятного цвета и гладкости кожи. Им богаты зеленые и желтые овощи, такие как зелень, шпинат, картофель и тыква; он есть почти во всех фруктах и молочных продуктах.     👉 Витамин Е и Витамин Б2 – первый для восстановления кожи и заживления болячек, второй – борется с акне. Больше всего они встречаются в бобовых и гречневых крупах, твороге, брокколи и печени. Особенно витамином Е богаты семена подсолнуха – всего 40 грамм продукта достаточно, чтобы восполнить дневную норму вещества 🟢Пей воду. Когда и сколько – тут подскажет организм, но лучше не менее 20 мл на килограмм веса в день. 🟢Откажись от мягкой выпечки и продуктов, содержащих много соли (сухарики, чипсы и маринады). Соль задерживает воду